Strona główna
Kalendarium
Nasze szkolenia
Kwartalnik
Biotech TV
łączymy wszystkie strony biobiznesu
Strefa logowania
Informacje
Biotechnologia
Farmacja
Kosmetologia
Technologie
Firmy
Materiały i odczynniki
Aparatura i wyposażenie
Surowce kosmetyczne
Surowce farmaceutyczne
Surowce żywnościowe
Firmy usługowe
Uczelnie Wyższe
Consulting
Badania kliniczne i przedkliniczne
Patenty i rejestracje
Oprogramowanie
Opakowania
Produkty kosmetyczne
Inne
Produkty/Usługi
Aparatura
Materiały i odczynniki
Surowce kosmetyczne
Surowce farmaceutyczne
Surowce żywnościowe
Usługi
Praca
Strona główna
Kalendarium
Nasze szkolenia
Kwartalnik
Biotech TV
Home
Informacje
Portal biotechnologia.pl korzysta z Javascript. Włącz go w swojej przeglądarce, aby w pełni cieszyć się portalem. Nie wiesz jak?
Kliknij tutaj.
Biotechnologia
Farmacja
Kosmetologia
Technologie
MAPA TAGÓW
bioetyka
innowacje
badania kliniczne
nauka w polsce
pandemia
nowe technologie
koronawirus
covid-19
koronawirus w Polsce
sars-cov-2
Oferty pracy
Postdoctoral Researcher position in the Laboratory of Structural Biology
, International Institute of Molecular and Cell Biology in Warsaw
Postdoctoral Researcher position in the Laboratory of Structural Biology Laboratory of Structural Biology at the International Institute of Molecular...
Postdoctoral Researcher position in the Laboratory of Structural Biology
, International Institute of Molecular and Cell Biology in Warsaw
Postdoctoral Researcher position in the Laboratory of Structural Biology Laboratory of Structural Biology at the International Institute of Molecular...
Postdoctoral Researcher
, Instytut Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN
Instytut Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN poszukuje kandydatów na stanowisko: Postdoctoral Researcher w Pracowni Neuroinformatyki  ...
Informacje
Szukaj
Nieleczona bezsenność prowadzi do chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy i depresji. Zmaga się z nią coraz więcej Polaków
41,4% Polaków jest niezadowolonych z jakości swojego snu – wynika z raportu „Sen Polaków. Straty dla gospodarki. Edycja 2025” przeprowadzonego przez UCE RESEARCH i platformę ePsycholodzy.pl. Tymczasem specjaliści alarmują – sen jest kluczowy do regeneracji i odpoczynku. W nocy organizm bowiem powinien się wyciszyć, odprężyć i nabrać sił do codziennych obowiązków czy walki z chorobą. Procesy te nie zachodzą sprawnie, kiedy pojawiają się zaburzenia snu. Lekarze tłumaczą, że problemy z zasypianiem mają różne podłoże, dlatego trzeba znaleźć źródło trudności i uregulować swój wewnętrzny zegar.
Redakcja portalu
, 17.03.2026
,
Tagi:
bezsenność
,
zaburzenia snu
,
zegar biologiczny
,
rytm dobowy
,
higiena snu
,
zmęczenie
,
stres
,
depresja
,
bezdech senny
,
choroby sercowo-naczyniowe
,
nadciśnienie tętnicze
,
cukrzyca
,
insulinooporność
,
odpoczynek
,
regeneracja
,
sen
,
światło niebieskie
Nie tylko relaks. Jak manualna plastyka twarzy wspiera zdrowie i samopoczucie? Wywiad z terapeutką Sandrine Sterczewską-Plebanik
Codzienny stres, napięcie mięśni twarzy czy problemy ze snem – to wyzwania, które dotykają wielu z nas. Manualna plastyka to metoda, która pomaga je łagodzić – dzięki świadomej pracy z mięśniami twarzy można zmniejszyć napięcie, wspierać redukcję bólu głowy czy relaksować układ nerwowy. Jak dokładnie działa terapia? Jak wygląda typowa sesja i jakie codzienne dolegliwości można dzięki niej złagodzić? Sandrine Sterczewska-Plebanik, masażystka, fizjoterapeutka, instruktorka jogi twarzy i terapeutka specjalizująca się w manualnej plastyce twarzy, dzieli się z nami swoim doświadczeniem i opowiada o korzyściach, jakie przynosi regularna praktyka.
Magdalena Ulanowska-Wrzeszcz
, 31.12.2025
,
Tagi:
terapia twarzy
,
masaż twarzy
,
naturalny lifting twarzy
,
masaż tkanek głębokich
,
joga twarzy
,
fizjoterapia
,
bruksizm
,
migreny
,
napięciowe bóle głowy
,
redukcja zmarszczek
,
redukcja napięcia
,
układ nerwowy
,
anti-aging
,
praca z powięzią
,
manualna plastyka twarzy
,
plastyka twarzy
,
Sandrine Sterczewska-Plebanik
,
stres
,
regeneracja
,
sen
,
automasaż
Wakacyjny glow zaczyna się w… jelitach! Jak mikroflora wpływa na skórę i włosy latem?
Latem szczególnie zależy nam na świeżym, promiennym wyglądzie. Korzystamy z dobrodziejstw słońca, które dostarcza witaminę D, sięgamy po kremy z filtrem UV, pielęgnujemy włosy wystawione na wiatr czy morską wodę. To sezon pełen pielęgnacyjnych rytuałów, ale jeden kluczowy element często umyka uwadze – jelita. A to właśnie ich dobra kondycja może zadecydować o tym, czy cera będzie pełna blasku, a włosy mocne i lśniące. Żaden krem nie zastąpi wewnętrznej równowagi – to, w jakiej kondycji są skóra i włosy, zaczyna się właśnie w jelitach. Razem z trycholog Magdaleną Szymczak-Kępką sprawdzamy, jak zadbać o urodę od środka i czego unikać, by cieszyć się zdrowiem i blaskiem przez całe wakacje.
Redakcja portalu
, 25.07.2025
,
Tagi:
jelita
,
mikrobiom jelitowy
,
oś jelito-skóra-włosy
,
dysbioza jelitowa
,
dieta
,
sen
,
aktywność fizyczna
,
stres
,
wakacje
,
lato
,
nadmierne wypadanie włosów
,
problemy skórne
,
trychologia
,
efekt glow
,
colostrum
,
suplementacja
Niedobór magnezu – objawy, które powinny cię zaniepokoić
Stres stał się codziennością – terminy gonią, lista zadań nie ma końca, a odpoczynek często schodzi na dalszy plan. Choć przyzwyczailiśmy się do życia „na wysokich obrotach”, warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić, jaki ma to wpływ na nasz organizm? Jednym z efektów przewlekłego napięcia nerwowego jest spadek poziomu magnezu – pierwiastka niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu – a to z kolei może wywoływać szereg nieprzyjemnych objawów. Jak rozpoznać niedobór magnezu i uzupełnić go, zanim stres przejmie kontrolę nad codziennością?
Redakcja portalu
, 21.05.2025
,
Tagi:
niedobór magnezu
,
stres
,
dieta
,
witamina B6
,
suplementacja
,
Magne B6 Forte
,
Magne-B6 Kids
,
redukcja stresu
,
aktywność fizyczna
,
sen
,
medytacja
,
relaksacja
,
wsparcie psychiczne
,
magnez
Jak kofeina wpływa na układ nerwowy i stres? Fakty i mity
Kofeina, naturalny stymulant obecny w kawie, herbacie i napojach energetycznych, jest ceniona za swoje pobudzające działanie oraz potencjalne korzyści zdrowotne. Wpływ tego związku na hormony stresu i układ nerwowy jest złożony i stanowi przedmiot licznych badań naukowych. Jakie są rzeczywiste skutki działania kofeiny? W artykule obalamy mity i przedstawiamy fakty.
Magdalena Ulanowska-Wrzeszcz
, 08.04.2025
,
Tagi:
kofeina
,
kawa
,
kawa a sen
,
kawa a depresja
,
kawa bezkofeinowa
,
ośrodkowy układ nerwowy
,
yerba maté
,
herbata
,
nasiona kakaowca
,
receptory adenozynowe
,
układ nerwowy
,
choroba Parkinsona
,
choroba Alzheimera
,
depresja
,
sen
,
adenozyna
,
wapń
,
Justyna Galant-Karczewska
,
fakty i mity
Pielęgnacja skóry przed snem – wywiad z kosmetolog Barbarą Sasin
Zdrowy sen sprzyja regeneracji całego organizmu, zapewniając równowagę psychiczną oraz fizyczną. Jest on niezbędny do odnowy całego ciała, ale również skóry. Właściwa ilość snu skutecznie pozwala zwiększyć naturalną zdolność gojenia się skóry, natomiast przesypianie zbyt małej ilości godzin w ciągu nocy może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych, co w konsekwencji może mieć odzwierciedlenie w wyglądzie naszej skóry. Na pytania dotyczące wpływu snu na skórę odpowiada kosmetolog Barbara Sasin.
Anna Barańska
, 17.09.2024
,
Tagi:
Barbara Sasin
,
antyoksydacja
,
elastyna
,
kolagen
,
sen
,
melatonina
,
regeneracja
,
pielęgnacja nocna
,
pielęgnacja skóry
Zdrowie mózgu – jakie nawyki mogą pomóc w utrzymaniu lub poprawie jego kondycji? Radzi brainolog Marzena Grochowska
Mózg napędza cały organizm. Oczekujemy, że będzie nas nieustannie utrzymywał w ruchu, zapewniał sprawność fizyczną i psychiczną, przechowywał wspomnienia, myśli, uczył się nowych rzeczy. W istocie świetnie radzi sobie z tymi wszystkimi obowiązkami, jednak do swojej pracy wymaga odpowiednich warunków. Jak możemy zmienić swoje nawyki, aby zapewnić mu właściwe środowisko do utrzymania lub zwiększenia jego kondycji? Ważne wskazania podaje brainolog Marzena Grochowska, kierownik autorskich studiów podyplomowych „Brainologia – zarządzanie dobrostanem”, trener, coach kariery, współtwórca aplikacji Happy2Go i książki GPS Szczęścia, mentor kobiecych biznesów.
Magdalena Ulanowska-Wrzeszcz
, 24.07.2024
,
Tagi:
mózg
,
zdrowe nawyki
,
brainologia
,
zdrowie mózgu
,
aktywność mózgu
,
kondycja mózgu
,
aktywność fizyczna
,
profilaktyka demencji
,
demencja
,
badania nad mózgiem
,
stres a mózg
,
głęboka stymulacja mózgu
,
stymulacja mózgu
,
Marzena Grochowska
,
biofilia
,
sen
,
regeneracja
,
higiena snu
,
dieta
,
używki
,
higiena cyfrowa
,
socjalizacja
,
neuroplastyczność
,
pamięć i uczenie się
,
neurony
,
funkcje poznawcze
,
relacje z ludźmi
,
depresja
Co najnowsze badania mówią o związku między snem a wynikami sportowymi?
Eksperci Emma Sleep zbadali rolę snu w osiąganiu sprawności fizycznej. Odpoczynek znacząco poprawia wyniki sportowe. Sportowcy śpiący mniej niż osiem godzin na dobę są narażeni na 1,7 razy większe ryzyko kontuzji w porównaniu do tych, którzy śpią więcej. Zawodowi sportowcy wydłużający swój sen do dziewięciu lub dziesięciu godzin na dobę odnotowują poprawę różnych wskaźników wydajności, np. koszykarze zwiększają celność rzutów o 9%. Podkreśla to kluczową rolę snu, szczególnie dla elitarnych sportowców dążących do doskonałości.
Redakcja portalu
, 14.05.2024
,
Tagi:
sen
,
Emma Sleep
,
aktywność fizyczna
,
sprawność fizyczna
,
odpoczynek
,
regeneracja
,
kontuzje
,
równowaga hormonalna
,
jakość snu
,
długość snu
,
funkcje poznawcze
Nauka przez sen jednak możliwa? W ten sposób również mózg może się uczyć
Sen to niezwykle ważny proces, który wpływa na wiele aspektów naszego zdrowia i funkcjonowania. Jednym z nich jest proces uczenia się i zapamiętywania. Od dawna wiadomo, że sen ma kluczowe znaczenie w konsolidacji pamięci i umożliwia przetwarzanie informacji zgromadzonych w ciągu dnia, jednak dopiero w ostatnich latach naukowcy zaczęli zgłębiać bardziej wnikliwie złożone mechanizmy, które odpowiadają za uczenie się podczas snu.
Miłosz Magrzyk
, 31.07.2023
,
Tagi:
nauka
,
neuronauka
,
nauka przez sen
,
higiena snu
,
mózg
,
NREM
,
pamięć
,
przetwarzanie informacji
,
uczenie się
,
umysł
,
wydajność umysłowa
,
hipnopedia
,
neuroplastyczność
,
REM
,
sen
Rytm okołodobowy a odpowiedź organizmu
Termin „rytm okołodobowy” po raz pierwszy został użyty przez prof. Franza Halberga w XX w. Opisuje endogenny system wspólny dla większości organizmów, określający cykliczne zmiany różnych procesów metabolicznych, fizjologicznych i behawioralnych, oscylujących w okresie około 24 godzin (okołodobowym). Pozwala na adaptację organizmu do ciągle zmieniających się bodźców środowiska. Zakłócenie mechanizmów rytmu okołodobowego ma ogromny wpływ na ludzkie zdrowie i jest powiązane z różnymi stanami chorobowymi, włączając w to choroby nowotworowe. Badania z różnych dziedzin ujawniły złożoność i wszechobecną naturę regulacji okołodobowej, odkrywając powiązania pomiędzy elementami rytmu a szlakami komórkowymi zaangażowanymi w rozwój poszczególnych przypadłości.
Magdalena Ulanowska-Wrzeszcz
, 06.03.2023
,
Tagi:
bodźce środowiskowe
,
temperatura otoczenia
,
światło
,
choroby nowotworowe
,
otyłość
,
cukrzyca
,
insulinooporność
,
mirna
,
właściwości antyoksydacyjne
,
ryzyko mutacji
,
Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem
,
zegar okołodobowy
,
melatonina
,
rytm okołodobowy
,
sen
,
zbilansowana dieta
,
praca zmianowa
,
kortyzol
Codzienne błędy, które niekorzystnie wpływają na naszą skórę
Odpowiednio dobrana do potrzeb naszej skóry pielęgnacja przynosi zauważalne efekty w postaci gładkiej i promiennej cery. Wiele z nas popełnia jednak błędy, takie jak stosowanie kosmetyków po upływie daty ważności, skupianie się tylko na pielęgnacji twarzy, zapominanie o odpowiedniej ilości snu czy niewłaściwe łączenie składników aktywnych. Ostatni może skutkować gorszym działaniem danych substancji, a także pojawieniem się wysypki bądź zaczerwienienia na skórze.
Anna Barańska
, 27.01.2023
,
Tagi:
pielęgnacja skóry
,
sen
,
data ważności kosmetyku
,
pielęgnacja szyi
,
witamina C
,
niacynamid
,
retinol
,
problemy skórne
STADA Health Report 2022: 78% Europejczyków ma trudności z przespaniem całej nocy
Człowiek przeznacza na sen mniej więcej 1/3 życia – to czas, w którym mózg przetwarza wydarzenia z całego dnia, a ciało odpoczywa i się regeneruje. Brak snu może mieć poważny i długotrwały wpływ na ogólny stan zdrowia – zwłaszcza gdy organizm nie może wystarczająco wypocząć przez dłuższy czas.
Redakcja portalu
, 25.08.2022
,
Tagi:
leki nasenne
,
cbd
,
raport
,
STADA Health Report
,
sen
,
problemy ze snem
,
bezsenność
,
badanie opinii publicznej
,
lekomania
,
pandemia
,
stres
Smartwatche dostarczają informacji, jak o siebie dbamy
Jak dbamy o siebie na co dzień? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, Samsung zapytał ponad 1000 polskich internautów, jak oceniają swoje nawyki żywieniowe, codzienną aktywność, a także jak odpoczywają i monitorują swoje zdrowie. [1] Celem badania było również sprawdzenie, czy i w jakim stopniu technologia ma wpływ na to, jak dbamy o siebie w podstawowych obszarach.
Redakcja portalu
, 02.06.2022
,
Tagi:
smartwatch
,
samsung
,
profilaktyka
,
aktywność fizyczna
,
nawyki żywieniowe
,
odpoczynek
,
monitorowanie stanu zdrowia
,
ankieta
,
badanie opinii publicznej
,
nowe technologie
,
dieta
,
sen
,
zdrowy styl życia
Jak starzeć się pięknie i powoli?
Chcielibyśmy być wiecznie młodzi, ale niestety nie jesteśmy w stanie ani cofnąć, ani zatrzymać czasu. Wraz z jego upływem starzejemy się. To naturalny, fizjologiczny proces naszego organizmu, który jednak możemy znacząco opóźnić dzięki naturalnemu zadbaniu o siebie i ewentualnie – skorzystaniu z darów medycyny estetycznej.
Redakcja portalu
, 17.11.2021
,
Tagi:
starzenie się skóry
,
starzenie się
,
Beata Drzazga
,
Drzazga Clinic
,
medycyna estetyczna
,
promieniowanie słoneczne
,
filtry słoneczne
,
papierosy
,
palenie papierosów
,
toksyna botulinowa
,
zmarszczki
,
sen
,
dieta
,
regeneracja skóry
,
aktywność fizyczna
,
stres
,
pielęgnacja skóry
,
zabiegi kosmetyczne
Czy zdrowy styl życia trzeba od razu nazywać biohackingiem? Odpowiada Kamil Lelonek [WIDEO]
Kamil Lelonek jest dietetykiem oraz programistą, który pomaga przede wszystkim osobom pracującym umysłowo poprawić funkcjonowanie ich mózgu. Biorąc pod uwagę profesje swojego gościa, zapytałem go na wstępie, czy faktycznie ludzki mózg możemy zaprogramować, zakodować podobnie jak komputer? Pytanie było świetnym punktem wyjścia do szerszej dyskusji o biohackingu, czyli metodach podnoszenia swojej wydajności umysłowej. Jeśli listopadowa aura Cię przytłacza i pozbawia sił twórczych, musisz obejrzeć to nagranie. Zyskasz cały arsenał przydatnych lifehacków, jak pełniej wykorzystać swój potencjał!
Adam Zalewski
, 11.11.2021
,
Tagi:
Kamil Lelonek
,
dieta
,
mózg
,
biohacking
,
lifehacki
,
adam zalewski
,
bio-tech media
,
bio-tech live
,
youtube
,
zdrowe nawyki
,
medytacja
,
sen
,
odpoczynek
,
relaks
,
biznes
,
wydajność umysłowa
,
stres
,
zdrowa żywność
,
oddech
,
zdrowy styl życia
,
hack your brain
Nowe badanie łączy nieprawidłową długość snu z obniżoną integralnością istoty białej
Wyniki testów bazujących na metodzie mapowania mózgu, opublikowane w „Human Brain Mapping”, wskazują na korelację nieprawidłowej długości snu z obniżoną integralnością istoty białej. Okazuje się, że naturalnie występujące u ludzi różnice w nawykach snu łączą się z różnicami w strukturze mózgu. Nie jest jednak oczywiste, czy to złe nawyki prowadzą do obniżonej integralności istoty białej, czy też wadliwie działający mózg jest odpowiedzialny za zaburzenia rytmu okołodobowego.
Sara Janowska
, 25.01.2021
,
Tagi:
badania neurologiczne
,
rytm okołodobowy
,
sen
,
długość snu
,
mapowanie mózgu
,
istota biała mózgu
,
zdolności poznawcze
Melatonina – hormon snu na COVID-19
Sen dobrej jakości oraz odpowiedniej długości jest jednym z najważniejszych czynników zachowania dobrego zdrowia. Brak odpowiedniego snu obniża odporność organizmu, znacząco zwiększając ryzyko zachorowania m.in. na infekcję wirusową. Za właściwą strukturę snu oraz jego długość w znacznym stopniu odpowiada melatonina, hormon produkowany w szyszynce.
Redakcja portalu
, 15.04.2020
,
Tagi:
melatonina
,
covid-19
,
sars-cov-2
,
koronawirus
,
sen
Chroniczne niewysypianie się a choroby neurodegeneracyjne
Czy po kolejnej zarwanej nocy mówisz sobie: "Wyśpię się na emeryturze"? Następnym razem pomyśl dwa razy. Naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii właśnie pokazali, że chroniczne niewyspanie u młodych myszy powoduje zmiany w mózgu, które są pierwszymi objawami choroby Alzheimera.
Anna Drangowska-Way
, 29.07.2019
,
Tagi:
alzheimer
,
choroba alzheimera
,
sen
,
choroby neurodegeneracyjne
W Światowym Dniu Snu porozmawiajmy o bezsenności i innych zaburzeniach snu
Sen w życiu człowieka jest niezbędny – pomaga zregenerować organizm zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym, odpocząć i nabrać siły na kolejne wyzwania. Dla firmy Philips to bardzo ważny obszar ludzkiego życia, dlatego co roku na świecie prowadzone są badania oceniające jego jakość. Wnioski z najnowszego raportu pt. “The Global Pursuit of Better Sleep Health”, przygotowanego na Światowy Dzień Snu, są alarmujące. Niemal połowa badanych przyznaje, że jakość ich snu się pogorszyła, a ponad 1/3 zmaga się z bezsennością.
Redakcja portalu
, 15.03.2019
,
Tagi:
sen
,
bezsenność
,
zaburzenia snu
,
bezdech senny
,
philips
,
raport
Mało śpisz? Uważaj, możesz przybrać na wadze
Według naukowców, już jedna bezsenna noc ma specyficzny wpływ dla tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie na regulację ekspresji genów i metabolizmu u ludzi. Może to tłumaczyć, jak praca zmianowa oraz chroniczne zaburzenia snu zakłócają nasz metabolizm i wpływają niekorzystnie na skład naszego ciała.
Dominika Kościółek
, 21.09.2018
,
Tagi:
sen
,
tkanka tłuszczowa
,
waga
,
nadwaga
,
otyłość
,
metabolizm
,
metylacja
,
metylacja DNA
1
2
Luty 2026
Previous
Today
Next
pn
wt
śr
cz
pt
sb
nd
26
26.01.2026
27
27.01.2026
28
28.01.2026
29
29.01.2026
30
30.01.2026
31
31.01.2026
1
01.02.2026
2
02.02.2026
3
03.02.2026
4
04.02.2026
5
05.02.2026
6
06.02.2026
7
07.02.2026
8
08.02.2026
9
09.02.2026
10
10.02.2026
11
11.02.2026
12
12.02.2026
13
13.02.2026
14
14.02.2026
15
15.02.2026
16
16.02.2026
17
17.02.2026
18
18.02.2026
19
19.02.2026
20
20.02.2026
21
21.02.2026
22
22.02.2026
23
23.02.2026
24
24.02.2026
25
25.02.2026
26
26.02.2026
27
27.02.2026
28
28.02.2026
1
01.03.2026
e-Kwartalnik portalu Biotechnologia.pl 1/2026
Pobierz bezpłatny e-Kwartalnik Biotechnologia.pl Więcej informacji: malgorzata.ges@biotechnologia.pl
WYDAWCA
PARTNERZY
Newsletter
Wybierz branżę
Biotechnologia
Kosmetologia
Farmacja
Wybierz branżę.
Nie może być puste.
Nie może być puste.
Nie może być puste.
Nie może być puste.
Twój email nie przeszedł procesu walidacji.
Zapisz się
Wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera drogą elektroniczną na podany przeze mnie adres e-mail, zgodnie z Rozporządzeniem PE i RE 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych (RODO).
Musisz wyrazić zgodę na otrzymywanie newslettera.
Oznajmiam, iż przeczytałem i zapoznałem się z Regulaminem oraz Polityką Prywatności Portalu i akceptuję ich treść.
Regulamin
|
Polityka Prywatności
Musisz zaakceptować regulamin i politykę prywatności.
Wystąpił błąd. Spróbuj ponownie później.